走在大街上戴眼镜的不少；走在学校门口戴眼镜的不少；走在幼儿园门口，也有戴眼镜的，这不是时尚，这是一种可怕的现象，是谁夺走了我们的视力。

近视这是生活的态度问题，眼睛让我们欣赏世界的美好；“带着眼睛确实不舒服，就拿冬天来说吧，外面冷，一进房间，眼睛接着就看不清楚了，要是出去吃火锅，那就不用说了，直接是受罪”

其实眼睛近视本来我们是可以避免的。

平时不挑食，不偏食，注意饮食均衡，对眼睛比较好的食物有海产品、蘑菇、蓝莓、胡萝卜、动物的肝脏还有就是：

鸡蛋】鸡蛋含钙比较高，钙是骨钙的主要构成成分，也是骨膜的主要构成成分。

海带】海带中含有近视眼不可缺少的营养成分铬、锌、铁、钙、维生素B1，维生素B2等多种微量元素。

香蕉】香蕉富含钾和大量的胡萝卜素，当身体摄入过多的盐分会导致细胞存留过多的水分，引起眼睛红肿，钾可以减轻浮肿。

维生素C】是组成眼球晶体的成分之一，如果缺乏维生素C就容易患晶体浑浊的白内障。含维C的水果有橘子、鲜枣、黄瓜等。

为了避免近视我们要尽量远离手机、平板电脑、电视机、过度用眼和不正确的坐姿。保持充足的睡眠。

饮食禁忌：避免过多的摄入辛辣刺激、甜腻的食物

科学合理的饮食可以保证机体功能的正常运转。

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